Jooga

Liikumine

Asukoht: Eakate päevakeskus (Valdeku 13)

Ruum: aula

Toimumisajad: teisipäeviti kell 13 - 14

Osalustasu: 2 eur/kuu

Juhendaja: Maire Toom

Jooga tähendab tõlkes ühendust. Nendes tundides tegeletakse keha, meele ja vaimu ühendamisega, et tunda end suure kõiksuse väikese ent harmoonilise osana.

Keskendume füüsilistele harjutustele (hatha jooga), millele liidame teadliku hingamise, visualiseerimise ja meditatiivse lõdvestuse (tunni lõpus 10-12 minutit). Püüame iga harjutust tehes endale teadvustada miks ja milleks seda liigutust teeme, mis kasu sellest meie organism saab ja samas  tunnetada, kas antud harjutus minu kehale sobib või valin mõne kergema variandi.

Igasse tundi on liidetud ka 10 minutiline plokk, kus abivahenditega (hantlid, lindid) stimuleerime oma lihaseid (see küll ei kuulu klassikalisse joogasse, aga tuleb kasuks ka jooga harjutuste tegemisel).