Jooga

Liikumine

Asukoht: Valdeku päevakeskus (Valdeku 13)

Ruum: aula

Toimumisajad: teisipäeviti kell 12.30 - 13.30

Osalustasu: 5 eur/kuu

Juhendaja: Maire Toom

Kontakt: 672 3125

Jooga tähendab tõlkes ühendust. Nendes tundides tegeletakse keha, meele ja vaimu ühendamisega, et tunda end suure kõiksuse väikese ent harmoonilise osana.

Keskendume füüsilistele harjutustele (hatha jooga), millele liidame teadliku hingamise, visualiseerimise ja meditatiivse lõdvestuse (tunni lõpus 10-12 minutit). Püüame iga harjutust tehes endale teadvustada miks ja milleks seda liigutust teeme, mis kasu sellest meie organism saab ja samas  tunnetada, kas antud harjutus minu kehale sobib või valin mõne kergema variandi.

Igasse tundi on liidetud ka 10 minutiline plokk, kus abivahenditega (hantlid, lindid) stimuleerime oma lihaseid (see küll ei kuulu klassikalisse joogasse, aga tuleb kasuks ka jooga harjutuste tegemisel).

Alates 10. september.

Ootame juurde uusi liikmeid!
Lisainfo ja registreerimine telefonil 672 3125 või riina.jogi@nomme.ee