Nõmme Vaba Aja KeskusPäevakeskusedHuviringidTervisevõimlemine

Tervisevõimlemine

Liikumine

Asukoht: Sõbra Spordihoone

Ruum: spordisaal

Toimumisajad: teisipäeviti ja reedeti kell 10

Osalustasu: 7 eur/kuu

Juhendaja: Evelin Talts

Aktiivne võimlemine muusika saatel.

Tund algab aeroobse treeninguga, kus tehakse lihtsaid liikumisi. Aeroobse treeningu käigus saab tugevdada enda südant ja kopse ning areneb hea füüsiline vorm.

Treeningu teises pooles tehakse jõuharjutsi. Anaeroobne jõutreening arendab keha, üleüldist lihastugevust, kasvatab lihaseid ja suurendab luutihedust.

Ootame uusi liikmeid!